BETER DAN JE DACHT TOCH?
Betekent dit dan dat je nooit meer een zak chips open kan trekken of een frietje kan halen?
Zeker niet! Het gezonde voedingspatroon is een levensstijl, GEEN dieet. Dit houdt in dat er ook ruimte is voor de minder “voedzame” keuzes. De 80/20 regel vind ik een hele mooie en duidelijke: 80% gezonde voeding zoals ik jou die ga leren, 20% wat overblijft voor een frietje, wijntje of waar jij zin in hebt!
Welke voedingsmiddelen bij jou passen hangt af van jouw doel en klachten. Samen gaan we ontdekken wat voor jou het beste werkt. Ben jij al klaar om aan de slag te gaan?
Een voedingspatroon gericht op pure voeding, ingrediënten die uit de natuur komen en onbewerkt zijn. Dat is wat ons lichaam begrijpt, wat hier o.a. in voor komt:
-
Groenten
-
Verse kruiden
-
Vezels
-
Noten
-
Zaden
-
Knollen
-
Fruit
-
Gezonde vetten
-
(Dierlijke) eiwitten
Het voedingspatroon bevat minder van: bewerkte producten, grote hoeveelheden zuivel, geraffineerde granen, toegevoegd suiker en kunstmatige toevoegingen.
Wellicht denk je nu, wat kan ik dan nog wel eten? Er is heel veel mogelijk, op heel de site kan je foto's zien van mijn recepten! Hieronder vliegen er zo ook een paar langs.
Hoe ziet die gezonde voeding er dan uit?
Hoe werk ik?
Als diëtist zou je misschien denken dat ik voornamelijk met voeding bezig ben. Dit is niet het geval! Samen brengen we verschillende pijlers in kaart waaronder: slaap, stress, mindset, levensstijl en nog een stuk meer. We gaan samen op zoek naar de oorzaak achter jouw klachten. Waarom zijn je klachten ontstaan? We behandelen niet het symptoom maar de oorzaak.
Voeding is een onderdeel van de pijlers die we gaan behandelen. Het lichaam voeden doen we met pure voeding, dat is wellicht anders dan dat je gewend bent, maar zodra je de recepten gaat maken en jezelf beter gaat voelen wil je niet meer terug!